Alltag und Familienstress manchen es nicht immer einfach, in Form zu bleiben, um es mal so zu sagen. Gäbe es doch nur eine Möglichkeit, trotz all der Hektik und der Familie fit zu bleiben, stark zu sein und den eigenen Körper zu formen. Aber diese Möglichkeit gibt es, mit dem EMS-Training. Was hat es damit auf sich?

Was ist das EMS-Training?

Das EMS Training in Wien begegnet immer mehr Menschen und verspricht Dinge, die fast zu schön klingen, um wahr zu sein. EMS steht für „Elektromyostimulation“ und es geht letztlich darum, Muskeln durch elektrischen Strom anzuregen und zum Wachsen zu bringen. Es soll somit das normale schweißtreibende und anstrengende und langwierige Hanteltraining ersetzen. Da der Körper ohnehin so mit den Muskeln kommuniziert und sie steuert, nutzt das System nur das natürliche Verhalten der Muskeln aus. Kontraktionen sorgen so für einen Trainingseffekt und damit für eine Steigerung der Kraft.

Wie funktioniert das Training?

Gewichte stemmen fällt also weg. Man muss nur eine Haltung einnehmen, die eine Muskelspannung erzeugt und dann macht der Strom den Rest der Arbeit. Ein großer Vorteil davon ist, dass man große Muskelgruppen gleichzeitig trainieren kann und damit spart man wiederum eine Menge Zeit. Und ist das nicht das, was man braucht, wenn man zwischen Familie, Haushalt, Arbeit und Alltag eingespannt ist?

Effektives Training

Auch wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, so zeigen Studien, dass es funktioniert. Und das ist auch logisch, weil es das System des Körpers einfach ausnutzt und durch elektrische Signale anregt. Es ist mit all seinen Vorteilen etwa so wirkungsvoll wie hochintensives Krafttraining. Und das ist doch was, was sich sehenlassen kann?

Regelmäßigkeit wichtig

Wie bei jedem Training ist es aber auch wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich Zeit dafür zu nehmen. Die Muskeln brauchen eine Mischung von Abwechslung und Beständigkeit, damit sie stark bleiben und wachsen können. Ein jedes Training, ganz gleich welche Methode man nutzt, lebt von der Regelmäßigkeit.

Zeit gespart

Was man aber braucht, ist Zeit. Und man kann dieses Training bequem einlegen, wenn das Kind schläft oder etwas im Backofen vor sich hin brutzelt oder die Wäsche wäscht. Denn es dauert nur einige Minuten und man hat einen hohen Effekt. Keine schweren Geräte sind nötig, kein langer Weg zum Fitnessstudio muss zurückgelegt werden bei Wind und Wetter. Man kann es einfach bei sich zu Hause tun, mehrfach die Woche. Und schon sieht man eine Effekt und kann sich immer weiter steigern.

Fit trotz Alltag

Damit ist das EMS-Training eine echte Alternative, ein echter Gamechanger für den Alltag. Man kann fit sein, obwohl der Alltag einen im Griff hat, denn es gibt Möglichkeiten, die Muskeln zu stimulieren auch ohne schwere Hanteln und Geräte.